Інформація

Профілактика теплових та сонячних ударів

Тепловий удар виникає при загальному перегріванні організму під впливом впродовж тривалого часу високої температури, а сонячний – під прямим впливом сонячних променів на голову і верхню частину шиї людини.

У звʼязку зі спекотними погодними умовами, які установились на території України, лікарі рекомендують для послаблення несприятливої дії високої температури в приміщеннях та на відкритому повітрі проведення  наступних заходів.

В приміщеннях будівель необхідно:

  • застосовувати сонцезахисні пристрої на вікнах (жалюзі, штори світлих тонів);
  • застосовувати вікна з тоновими сонцевідбивачим (відзеркалючим склом);
  • застосовувати кондиціонери;
  • застосовувати звичайні вентилятори.

Для недопущення надходження тепла в приміщення рекомендується кріпити плівки, які відбивають сонячне проміння, ззовні вікон.

З метою збільшення вологості повітря та зниження його температури необхідно проводити вологе прибирання. Антимоскітну сітку на вікнах рекомендується періодично зволожувати для зменшення проникнення в приміщення гарячого повітря.

Найкращий час для провітрювання приміщень – нічні, ранкові та вечірні години. У інший час кватирки, фрамуги, вікна слід тримати зачиненими, що значно зменшить проникнення гарячого повітря всередину приміщення.

Одяг повинен добре пропускати повітря, бути легким, просторим та, бажано, світлих тонів.

При перебуванні на відкритому повітрі необхідно носити головні убори, збільшити споживання питної води та рідких страв.

           Сонячні і теплові удари частіше виникають у дітей, що пов’язано з невдосконаленістю процесу терморегуляції їх організму.

Для попередження сонячних і теплових ударів у дітей необхідно:

  • уникати тривалого перебування під прямими променями сонця (не більш 10-15 хвилин);
  • носити вільний одяг світлих кольорів із натуральних матеріалів, на пляж одягати відкрите взуття (шльопки, в’єтнамки);
  • захищати голову від сонця панамами, хустками, бриликами, капелюшками тощо (навіть у хмарну погоду), а також парасольками. Для  захисту очей використовувати козирки і окуляри від сонця;
  • при перебуванні на пляжі забезпечити чергування відпочинку на піску (впродовж 10-15хвилин) з хлюпанням у воді і плаванням (10-15 хвилин – для дітей 8-12 років, 25-30 хвилин – для дітей з 13 років і старше).  В першій половині  дня  купання краще закінчувати  не пізніше 10-10.30 год, повторне купання у другій половині дня проводити з 16.00 до 19.00 год. Не дозволяти дітям спати під сонцем. На пляжі широко використовувати тіньові навіси;
  • поза межами пляжу необхідно чергувати перебування на сонці і у тіні дерев;
  • не організовувати тривалих екскурсій (автобусних, пішохідних) у період з 10.00 до 16.00 год.;
  • проводити культурно-масові заходи після 18.00 год. на свіжому повітрі або в залах з широким доступом свіжого повітря, виключаючи протяги. При проведенні масових заходів влаштовувати перерви через кожні 30 хвилин;
  • проводити рухливі ігри, змагання у періоди до 10.00 і після 16.00 год;
  • забезпечити дітей впродовж дня достатньою кількістю питної води (не менш 1,5-2 літрів на дитину), не дозволяти вживання холодної води;
  • проводити під час перебування у приміщеннях обливання обличчя, рук до ліктів, до плеч, ніг до колін прохолодною проточною водою ( починати з +24-26 град., кожні 2 дні знижувати на 1град. і довести її до 16 град.), використовувати на майданчиках душі сонячного нагріву;
  • організувати широкий доступ свіжого повітря до приміщень, де перебувають діти (широку аерацію), в тому числі під час денного і нічного сну, не допускаючи протягів. Сукупна тривалість денного та нічного сну не повинна бути менше 10.5 – 11 годин;
  • за наявності у приміщеннях кондиціонера різниця між температурою цього приміщення і температурою на вулиці не повинна перевищувати 10 град. для запобігання теплового удару після виходу на вулицю після тривалого перебування поруч із кондиціонером;
  • не допускати перебування дитини ближче ніж 2м від електричного вентилятора;
  • дівчатам рекомендувати використовувати віяло, не носити у спеку прикраси;

проводити щоденне вологе прибирання підлоги приміщень не рідше ніж 2 рази на день.