Не відкладайте зміни у власному харчуванні, зробіть перші кроки вже зараз!
Намагайтесь вживати свіжі різнокольорові овочі під час кожного прийому їжі;
Споживайте корисні жири – рослинну олію, обмежте сало, вершкове масло, жирне м’ясо і молочні продукти;
Серед тваринної їжі надавайте перевагу рибі, м’ясу птиці;
Їжте три рази на день, при необхідності перекусів обирайте для них корисні варіанти – фрукти, ягоди, горіхи, цільні злаки;
Обмежте вживання вільного цукру, включаючи мед і цукри у солодких напоях;
Вживайте достатню кількість рідини, переважно природньої води.
Пам’ятайте, що здорове харчування допомагає поліпшити якість життя та зробити його максимально тривалим!