ЯК ВПОРАТИСЯ З ПЕРЕДСВЯТКОВИМ СТРЕСОМ

Свята нерідко супроводжуються стресом, апатією і навіть депресивними настроями. Це можна пояснити низкою передсвяткових очікувань, подій і планів: складання святкового меню, пошук подарунків, організація розваг для родини у святкові дні та багато іншого. Відчутним є і фінансовий тягар.

Стресовості додає також пандемія COVID-19, бо доводиться турбуватися про своє здоров’я та здоров’я близьких і бути готовим терміново змінювати плани. 

Зрештою, свята можуть бути непростим періодом року для людей, які цьогоріч втратили друзів або рідних.

Як бути, якщо свята приносять не лише радість, але й сум та тривогу?

  1. Складіть список справ, які плануєте завершити. 

Завдяки спискам зручно стежити за часом і не навантажувати пам’ять додатковою інформацією. Нагадування, письмові або в мобільному пристрої, допоможуть не тривожитися про те, що ви пропустите якесь завдання або запізнитеся на важливу зустріч. Не тисніть на себе в бажанні створити ідеальне свято.

2. Визначте, скільки ви готові витратити на організацію свята — і дотримуйтеся бюджету. 

Щоб фінансове питання не додавало стресу, наперед оцініть свою фінансову спроможність. Зателефонуйте або надішліть листівки тим, кого цінуєте, нагадайте, наскільки вони важливі для вас. 

  • Турбуйтеся про здоров’я. 

Присвятіть святкові дні собі: вчасно лягайте спати, уникайте переїдання і зловживання алкоголем, більше часу проводьте на свіжому повітрі, підтримуйте високий рівень фізичної активності. Турбота про себе допоможе впоратися зі стресовими ситуаціями. Адже здоров’я — це не лише відсутність хвороб і фізичних вад, а й стан повного психічного і соціального благополуччя.

Пам’ятайте, що свята — це передусім можливість відпочити, отримати позитивні емоції від спілкування з друзями і близькими. А один із найкращих подарунків, який можна зробити собі і близьким, — турбуватися про здоров’я.

Інформація на брифінг в Одеській обласній державній адміністрації

Інформація на брифінг в Одеській обласній державній адміністрації про епідемічну ситуацію з захворюваності на гострі респіраторні вірусні хвороби, у тому числі COVID 19, в Одеській областістаном на 25.02.2021р. За даними моніторингу захворюваність на грип та ГРВІ знаходиться на сезонному рівні і нижче епідемічного порогу, розрахованого для області, на 28%. Інтенсивний показник на 100 тисяч населення склав 380,4. Епідпроцес характеризується низьким рівнем інтенсивності. Всього на ГРВІ, у тому числі COVID-19, за останній тиждень захворіло понад 9 тисяч осіб, що вище попереднього на 21%. Зростання відбувається переважно за рахунок дитячого населення, де ріст на 30% і це пов’язано, як я вже казав, з відновленням учбового процесу в загально – освітніх закладах. Моніторинг вірусологічних досліджень зразків матеріалу від хворих на грипоподібні захворювання свідчить про циркуляцію вірусів респіраторної групи інфекцій: бокавіруси, парагрип, метапневмовіруси та сезонний коронавірус типу ОС-43. Вірусів грипу по Одеському регіону не виділено. І що стосується COVID-19. Україна залишається на десятому місці серед країн Європи по кількості нових підтверджених випадків коронавірусу, по кількості летальних – на 12-ому місці. Одеська область залишається на 13-ому рейтинговому місці в Україні по рівню захворюваності. З початку епідемії в області, станом на 25 лютого, зареєстровано 85166 лабораторно підтверджених випадків COVID-19, а це до 4% населення, з них більш як 4 тисячі – діти до 17 років, летальних випадків зареєстровано 1417, подолали хворобу майже 78 тисяч хворих. Залишаються активними понад 5200 випадків. Якщо характеризувати інтенсивність епідпроцесу, то на кожні 100 тисяч населення хворіє 3550 осіб, тобто кожний 28-й житель області. Ми перевищуємо показник по країні (3433,5) на 3,4%. Показник летальності складає 1,7% при середньому по країні 1,9. Аналізуючи динаміку захворюваності можна побачити, що з середини лютого спостерігається тенденція до зростання. Так, за останній тиждень, порівняно з попереднім, рівень захворюваності зріс на 23,7% (1043 проти 843). Зростання відбувається у всіх вікових групах населення, але найбільше серед осіб 18-29 років (на 41%) та 65 і старше (на 33%). В середньому за добу ми реєструємо до 150 випадків захворювання.Також зріс і рівень госпіталізації хворих – майже на 35% (217 проти 161). А це переважно хворі з тяжким перебігом захворювання, та такі, що мають супутні захворювання. Якщо аналізувати захворюваність по адміністративним територіям, то найвищі рівні її з перевищенням обласного інтенсивного показника в межах 1,7-2 рази зареєстровані у містах Ізмаїлі, Южному, Чорноморську, Біляївці та районах Подільському, Балтському, Лиманському, Ізмаїльському, Б.Дністровському.Стосовно лабораторної діагностики. З початку епідемії в області проведено понад 392 тисячі досліджень на COVID-19. В середньому за добу проводиться 1300 тестувань. На сьогодні Центром, з метою визначення генотипу,який циркулює в області, відібрано 12 зразків біоматеріалу для направлення до референс-лабораторії м.Києва і у подальшому до ВООЗ. Також за підтримки ВООЗ та Міністерства охорони здоров’я в Україні, в тому числі і в нашому регіоні, заплановано проведення серологічних досліджень сироваток крові різних груп населення для визначення колективного імунітету до COVID-19. Очікуємо алгоритм проведення цієї роботи, який буде затверджено керівником робіт з ліквідації наслідків медико-біологічної надзвичайної ситуації природного характеру державного рівня. Відповідно до критеріїв епідемічної небезпеки, визначених постановою №104 Кабінету Міністрів України, наш регіон віднесено до «жовтої» зони. Так, за останні 7 днів завантаженість ліжок у закладах охорони здоров’я, що лікують пацієнтів на COVID-19, складає 18-20 % (критерій понад 60%);кількість тестувань методом ПЛР та експрес тестами на визначення антигену до COVID-19 на 100 тис. населення складає 492 (критерій менш як 300);кількість госпіталізованих пацієнтів з підтвердженим та підозрілим випадком COVID-19 складає 26 % (критерій понад 60%);коефіцієнт виявлення випадків інфікування методом ПЛР – 11 % (критерій понад 20%);зростання загальної кількості госпіталізацій, у порівнянні з попереднім аналогічним періодом, – 13% (критерій понад 50%). І на завершення питання, яке сьогодні обговорюють усі засоби масової інформації – вакцинація. Як ви знаєте 23 лютого до України вже надійшло 500 тисяч доз вакцин АstraZeneca і МОЗ розподілено її по всіх регіонах країни. Разом із вакцинами також доставлені шприци і бокси для безпечної утилізації. І на сьогодні вже стартує кампанія з вакцинації . Вакцину вироблено за ліцензією Oxford/AstraZeneca, виробник Індія. Цю вакцину для екстреного застосування вже схвалила Всесвітня організація охорони здоров’я, також дозвіл на її використання дали Велика Британія, Європейський Союз та Індія. Імуногенність вакцини становить понад 97 відсотків, а ефективність – 70 відсотків. Нагадаю, що імуногенність вакцини, це коли у 97 випадках із ста у людини після щеплення утворюються антитіла. Ефективність це загальний показник, який характеризує захворюваність у певній групі вакцинованих та не вакцинованих осіб. Для повної імунізації потрібні дві дози з інтервалом у 28 днів. Вакцина може зберігатися до шести місяців при температурі від +2 до +8 С. На сьогодні специфічних ліків від коронавірусної хвороби немає. Тому вакцинація залишається єдиним способом захисту, особливо це стосується груп ризику, осіб похилого віку та тих, що мають супутні хронічні захворювання. Я звертаюсь до вас, шановні журналісти, з проханням підтримати кампанію імунопрофілактики COVID-19, довіряти та поширювати інформації лише з офіційних сайтів МОЗ України та ВООЗ.

Ботулізм

За даними Державної установи «Центр громадського здоров’я МОЗ України» з початку року в Україні було зареєстровано 5 випадків ботулізму, з них один випадок минулого тижня  в Одеській області.  Постраждалий, житель м.Одеси, вживав консервовану скумбрію, виготовлену в домашніх умовах. Захворів через день та  був госпіталізований в Одеську міську клінічну інфекційну лікарню, де йому було проведено відповідне лікуваня  в тому числі введена протиботулінічна сироватка.

Ботулізм — це тяжке харчове отруєння, зумовлене споживанням продуктів, що містять ботулотоксини. Збудник хвороби, клострідія ботулізму, в несприятливих умовах утворює спори, які є дуже стійкими, наприклад, витримують кип’ятіння при 100 град. протягом 5 годин. В анаеробному середовищі (без доступу кисню) спори проростають з виділенням токсину, який є одним з найбільш смертельних отрут.

Потенційно небезпечними є усі  продукти, які були погано вимиті, неправильно або недостатньо термічно оброблені, транспортувались або зберігались неналежним чином (риби в’ялена, копчена, консервована м’ясна та овочева продукція, виготовлені у домашніх умовах).

Навіть консерви, у яких все гаразд з терміном придатності, виглядом і смаком, можуть бути зараженими: мікроорганізм, який спричиняє хворобу, не псує продукти.

Перші симптоми захворювання найчастіше виникають через 12–24 год після споживання зараженої їжі. Проте, що важче захворювання, то коротший інкубаційний період. Відповідно, симптоми можуть проявитися вже через 2 години, або ж значно пізніше — через 4 доби й більше.

Порушення зору — одна з найперших ознак ботулізму. Хворого турбує «сітка або туман» перед очима, двоїння предметів, важкість читання, що пов’язано з паралічем очних м’язів.

Одночасно виникають спрага, сухість слизових оболонок, розлад ковтання, може змінитися тембр голосу. Хворі скаржаться на відчуття «грудки» в горлі, біль під час ковтання, подразнення в горлі — усі ці симптоми зумовлені ураженням ковтальних м’язів.

Неврологічна симптоматика триває кілька днів — хворі скаржаться на сильний головний біль, запаморочення, безсоння, загальну слабкість, підвищення температури тіла.

У важких випадках пацієнтів турбує відчуття нестачі повітря, тягар у грудній клітці, дихання стає поверхневим. Розвивається дихальна недостатність, що є причиною смерті при ботулізмі.

За найменшої підозри на ботулізм треба негайно звернутися до лікаря! Госпіталізація обов’язкова незалежно від тяжкості перебігу захворювання.

Як уберегтись від переохолодження

Найкраще, якщо ви вдягнетесь, як капуста, — багатошарово. Обирайте одяг із натуральних чи спеціальних матеріалів.

«Правильний» зимовий одяг складається із трьох шарів:

  • білизна (спідня білизна, колготки, шкарпетки, термобілизна);
  • середній шар (светр, кофта тощо);
  • верхній одяг (куртка, штани, шарф, шапка, рукавички).

Що більше шарів одягу — то тепліше. Одяг не обов’язково має бути грубим та сковувати рухи, головне — багатошаровість і просторість: між різними одежинами утворюється повітряний прошарок, який утримуватиме тепло.

Не залишайте відкритими кінцівки та голову: через долоні та оголену голову ви втрачаєте чимало тепла і можете захворіти.

Обирайте зимове взуття із товстою підошвою: воно має бути просторим, ідеальним за розміром та не стискати ногу, щоби підтримувати нормальний кровообіг.

Щоб не замерзнути, рухайтесь: якщо чекаєте автобус, зелене світло чи дівчину — не стійте. Можна підстрибувати на місці, ходити, зробити пару простих вправ – рухи допоможуть прискорити кровообіг, а отже ви не замерзнете.

Перед виходом на вулицю поїжте: щоби підтримувати нормальну температуру взимку, організм використовує більше енергії, тож і поповнювати її треба частіше. Їжте поживну та здорову теплу їжу.

Відчуваєте печіння на шкірі — шукайте, де зігрітися: сильне почервоніння та печіння шкіри може бути ознакою обмороження. Зайдіть у будь-яке тепле місце — магазин, кафе, під’їзд тощо.

Не носіть металеві прикраси: метал охолоджується дуже швидко, і його контакт зі шкірою може призвести до обмороження окремих ділянок чи холодових травм. До того ж, кільця сповільнюють рух крові у пальцях, а отже вони швидше замерзнуть.

Куріння та алкоголь не зігрівають:По-перше, куріння та алкоголь шкідливі, незалежно від погоди. До того ж уживання алкоголю створює ілюзію тепла і водночас призводить до величезної його втрати. Куріння ж зменшує швидкість кровообігу в кінцівках, а отже робить їх більш уразливими до морозу.

Новий Санітарний регламент для закладів загальної середньої освіти

Міністерство охорони здоров’я затвердило новий Санітарний регламент для закладів загальної середньої освіти, що визначає медичні вимоги безпеки щодо освітнього середовища у всіх типах шкіл.

Новий документ містить вимоги до організації освітнього процесу, вимоги до організації роботи з технічними засобами навчання та вимоги до навчальних приміщень, зокрема класів, кабінетів інформатики, фізкультурних залів та басейнів, приміщень допоміжного та підсобного призначення, санітарних вузлів тощо.

Окрім цього, регламент визначає норми повітряно-теплового режиму в школі, освітлення приміщень, рівнів шуму та вібрацій, а також норми з організації харчування та медичного обслуговування в школах. Звертаємо увагу, що згідно регламенту засновник (засновники))  заклвду освіти забезпечує організацію лабораторного контролю показників мікроклімату та концентрації  хімічних речовин (СО2, СО, формальдегіду тощо), рівня освітленості, вмісту радону-222 та інших.

Як зазначається, нові вимоги обов’язкові для врахування при влаштуванні й обладнанні приміщень закладів освіти і почнуть діяти з 1 січня 2021 року.

БОТУЛIЗМ

За даними ДУ «Центр громадського здоров’я МОЗ України» в Україні  з початку року і станом на 5 грудня 2020р. було зафіксовано 64 випадків ботулізму. Постраждало 64 людини,  з них три людини померли.

В Одеській області за цей період  зареєстровано 3 випадки ботулізму з кількістю постраждалих 4 особи. Останній випадок зареєстровано 3 грудня. Постраждалий, житель м.Одеси, ловив рибу на Дністрі. Частину улову пов’ялив в домашніх умовах, яку через 2тижні скуштував. Захворів через 2 дні та був  госпіталізований в інфекційну лікарню, де йому проводиться відповідне лікування, в тому числі  була введена протиботулінічна сироватка.

Ботулізм — це тяжке харчове отруєння, зумовлене споживанням продуктів, що містять ботулотоксини. Збудник хвороби розмножується в анаеробному середовищі (без доступу кисню)  при порушенні санітарних правил та технології обробки та приготування харчових продуктів (найчастіше  – риби в’яленої, копченої, консервованої м’ясної та овочевої продукції, виготовлених у домашніх умовах).

Перші симптоми захворювання найчастіше виникають через 12-24 годин після споживання зараженої їжі. Водночас, симптоми так само можуть виникнути раніше (уже через 2 години) або значно пізніше (4 доби і більше). Що важче захворювання, тим коротший інкубаційний період.

Симптоми ботулізму найчастіше з’являються поступово, немає різких підйомів температури, тому виникає ілюзія несерйозності хвороби. У кожного другого хворого першими проявами ботулізму можуть бути короткочасні симптоми інтоксикації: пронос, блювота, може незначно підвищитись температура, боліти живіт.

У подальшому з’являється порушення зору – одна з найперших ознак ботулізму (хворого турбує “сітка або туман” перед очима, двоїння предметів, важкість читання, що пов’язано з паралічем очних м’язів). Одночасно виникають спрага, сухість слизових оболонок, розлад ковтання, може змінитися тембр голосу.

Неврологічна симптоматика триває кілька днів і супроводжується загальнотоксичним синдромом: сильний головний біль, запаморочення, безсоння, загальна слабкість, підвищення температури тіла. У важких випадках  пацієнтів турбує відчуття нестачі повітря, тягар в грудній клітці, дихання стає поверхневим. Розвивається дихальна недостатність, що є причиною смерті при ботулізмі.

При найменшій підозрі на ботулізм негайно зверніться до лікаря. Госпіталізація обов’язкова незалежно від тяжкості хвороби.

Успіх лікування залежить від ранньої діагностики, правильного лікування, у більшості випадків – введення ботулінічного антитоксину.

Профілактика ботулізму

Щоб вберегтися від ботулізму уникайте споживання:

  • в’яленої, копченої, солоної та консервованої риби, м’ясних та грибних консервів домашнього приготування,
  • якщо не впевнені, що продукти зберігали та/або транспортували належним чином,

якщо сумніваєтесь у якості продуктів.

Обережно, гриби!

Шановні громадяни!   Звертаю Вашу увагу, що в  області з початку року  отруїлись грибами  37 чоловік, з них  36 в період з 28жовтня по 12 листопада. Станом на 14 листопада всі постраждалі були виписані, крім 9-ти річної  дівчинки Віки,  яка померла в столичній лікарні у свій день народження.

І знову погані новини. За минулі вихідні отруїлись грибами ще 7 чоловік (Тарутинський, Подільський, Кодимський райони), в тому числі родина з трьома  дітьми в Тарутинському районі. Всі збирали гриби  (знову рядовки) самостійно , в прилеглих лісах та лісосмугах.

Люди! Бережіть себе.Цінуйте кожну хвилину свого життя.

Гриби

За даними  ДУ «Одеський обласний лабораторний центр МОЗ України»   в Одеській області за період з 28 жовтня по 6 листопада згідно екстрених повідомлень  зареєстровано  25  нових випадків (осередків) отруєнь грибами з кількістю постраждалих 34 осіб, з них 9 дітей. Зокрема,  постраждалих з  Кодимського району- 6,  Лиманського – 4,  Савранського – 2, Балтського -8, Котовського – 1, з м. Одеса-11, (в т.ч. дітей 4), з м.Чорноморськ-2.

        За даними епідрозслідування, проведеного фахівцями ДУ»Одеський ОЛЦ МОЗ України», всі постраждалі вживали свіжі дикорослі гриби після двох етапної термічної оброби ( відварювання з наступним підсмаженням або тушкуванням). В одному випадку гриби (зеленушки) були вжиті зразу після відварювання. Потерпілі, мешканці м.Одеси, Чорноморська, Кодими та с.Фонтанка  вживали гриби, які були придбані ними на агропродовольчих ринках області (ринок «Привоз»,  Кодимський міський ринок «Труд»,ринок у м.Чорноморськ)  та  в місцях стихійної торгівлі (лисички, рядовки та  гриби, схожі на дикорослі печериці).  Потерпілі з районів області в основному збирали гриби власноручно (Федорівський, Шершенецький ліс в Кодимському районі, ліс на околиці м.Саврань, ліси в Балтському районі– гриби зеленушки, рядовки,  печериці). Один постраждалий вживав мухомори з лікувальною метою і не розрахував дозу.

        Основні симптоми з’явились у постраждалих через 2-3 години після вживання грибів (нудота, ріжучі болі в животі, слабкість тощо) у зв’язку з чим ними викликана «Швидка допомога», якою вони були госпіталізовані в лікувальні заклади за місцем проживання і де їм була надана необхідна медична допомога. За винятком  потерпілої з м.Саврань, дівчинки 9 років, до якої «Швидка допомога» була викликана майже через добу після появи перших скарг.  Дитина у вкрай тяжкому стані була перевезена з Савранської ЦРЛ в Одеську обласну клінічну лікарню, звідки доправлена в Київ в реанімаційне  відділення  лікарні «ОХМАТДИТ». Дитина перебувала в комі, і незважаючи на зусилля лікарів, померла 06.11.2020.

         У зв’язку з вищезазначеним  та з метою недопущення отруєнь дикорослими грибами серед населення м.Одеси та Одеської області ДУ «Одеський обласний лабораторний центр МОЗ України»  ініційовано розгляд  цього  питання на позачерговому засіданні комісій з питань ТЕБ та НС  Одеської міськради та Одеської облдержадміністрації.